.jpg)
Estrogen chính là nội tiết tố nữ do tuyến sinh dục sản sinh ra, Hormone Estrogen giúp thúc đẩy sự phát triển của nữ giúp duy trì sự mềm mại của phụ nữ và giữ gìn những gì thuộc về nữ giới như sự phát triển ngực, làn da, kinh nguyệt....
Nội tiết tố nữ Estrogen sẽ bị rối loạn và mất đi, tại thời điểm nội tiết tố sản sinh nhiều là lúc phụ nữ dậy thì và khi bị suy giảm và mất đi chính là thời điểm tiền mãn kinh và mãn kinh.
Estrogen giúp tăng khả năng hấp thụ chất trong cơ thể, giúp bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch vành, chồng tăng huyết áp đối với phụ nữ. Do đó với chị em độ tuổi trên 38 cần bổ sung thực phẩm giàu Estrogen nhằm tăng cường lượng Estrogen làm chậm thời kỳ mãn kinh.
Thời kỳ tiền mãn kinh làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống
Estrogen quan trọng với phụ nữ như thế nào?
Estrogen nữ được cơ thể sản sinh từ buồng trứng, nhờ có Estrogen phụ nữ mới có được một thân hình quyến rũ, làm cho da hồng hào mềm mại, mái tóc suôn mượt, thân hình thon gọn, vóc dáng mảnh mai, vòng 1 căng tròn...
Nội tiết tố nữ Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển cơ quan sinh dục nữ gồm tử cung, buồng trứng, âm đạo, vùng chậu... và quyết định tới việc ham muốn tình dục. Do đó mỗi người sẽ có một nhu cầu tình dục khác nhau tùy vào lượng Estrogen sản sinh trong cơ thể nhiều hay ít.
Trong trường hợp chị em tới tuổi tiền mãn kinh, gặp vấn đề phải cắt bỏ buồng trứng, rối loạn kinh nguyệt... các hoạt động khiến cho hoạt động của buồng trứng bị quy giảm dẫn tới ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và việc quan hệ vợ chồng của người phụ nữ. Những biểu hiện thường thấy khi suy giảm Estrogen đó chính là:
- Da trở lên khô, nám, tàn nhang, xuất hiện đồi mồi
- Giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, cảm giác đau rát hi quan hệ
- Rối loạn kinh nguyệt
- Vòng 1 chạy sệ
- Tóc khô, dễ gãy rụng
Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh việc sản sinh Estrogen suy giảm nghiêm trọng gây ra những cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi, mất ngủ, tiểu đêm, dễ cáu gắt, suy giảm trí, loãng xương và mắc các bệnh về tim mạch.
Estrogen nữ giúp duy trì được vẻ thanh xuân và đó chính là chìa khóa giúp chị em luôn trẻ đẹp. Do vậy khi nồng độ Estrogen nữ giảm chị em hãy tìm cách bổ sung nhanh chóng để kéo dài thời kỳ tiền mãn kinh duy trì dài tuổi thanh xuân.
Thời kỳ tiền mãn kinh sẽ làm cho phụ nữ bước vào giai đoạn lão hóa
Cách tăng cường Estrogen nữ
1. Đậu nành
Hãy sử dụng các sản phẩm từ đậu nành như mầm đậu nành, sữa đậu nành bởi đậu nành có chữa nhiều Estrogen.
2. Các loại hạt
Trong các loại hạt có chứa nhiều Vitamin hỗ trợ các chức năng trong cơ thể, bạn nên bổ sung hạt lạc, hạnh nhân, vừng bởi trong những loại hạt này có chứa Magiê, Vitamin B6, Canxi, Cali.... giúp cải thiện và tăng cường quá trình trao đổi chất.
3. Bổ sung nhiều rau xanh
Rau xanh giúp ích trong việc tiêu hóa và giảm căng thẳng, trong rau xanh có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất làm cho cơ thể sản sinh lượng Estrogen đều hơn.
Khi bạn bổ sung lượng Estrogen kịp thời bạn sẽ không gặp các vấn đề về âm đạo giúp khắc phục tình trạng khô âm đạo, duy trì làn da khỏe đẹp....
XEM THÊM TIN TỨC LIÊN QUAN:
